Séquence 7 – Questions/Réponses
[3 :31] Questions/Réponses et recommandations
[5:17] P1 : partage des prises de conscience au cours du programme d’accompagnement
La nécessité d’intégrer le temps dans une évolution (LEVIER 8)
[8:42] P2 : partage d’une évolution qui débouche sur la fluidité du dialogue intérieur
Rappel des 4 étapes vers l’intégration (LEVIER 1) Connexion à Soi
[12:54] P3 : partage d’une cacophonie induite par toutes ces voix intérieures
Comment les parties influent sur notre vie au quotidien
Le plein-emploi de nos parties et leur reconversion pour mieux m’aider
L’impossibilité de supprimer une partie (LEVIER 1) Connexion à Soi
[16:00] P4 : partage d’une évolution des comportements des parties
Négocier avec ses parties (LEVIER 1) Connexion à Soi
[23:02 ] Astuce : protocole du coffre ou de l’ile pour retrouver le calme et éviter la cacophonie pendant une période donnée

[24:47] Séquence 7 – Tarrissement des Mémoires Désagréables (LEVIER 6)
[29:45] Guide de phraséologie constructive
[29:50] Expérience 1 : une situation qui vous tracasse et que vous ressassez. Repérage des pensées qui apparaissent.
[34:05] Partages
Le rôle de la colère
Rappel du rôle des émotions (LEVIER 3) Régulation
[53:44] Impact des mots que nous employons
[54:04 ] Expérience 1bis : repérage des effets sur soi induits par les mots
[57:16] partages
[1:04:02] Mécanisme cérébral : l’influence automatique des images et des mots sur soi
[1:15:26] Pratique du lâcher prise
[1:15:32] expérience 2 : dans une situation qui m’agace, qu’est-ce qui m’empêche de lâcher cette situation ? Qu’est-ce qui vous obsède ?
[1:19:54] partages
[1:34:49] Les 2 ingrédients du lâcher prise
[1:44:47] Le pardon
[1:47:34] Protocole de pardon
[2:10:32] partages
[2:31:11] Synthèse : Le pardon
-Elargir au pardon de soi-même
-Protocole des 7 phrases de pardon de soi à soi

[2:33:33] Méditation d’intégration du pardon