Indexation:

[2 :44 :00] Questions/Réponses

[3 :14 :00] Questions/Réponses sur la Régulation (LEVIER 3) abordée en Séquence 1

                   Recommandations de pratique de la cohérence cardiaque

[11 :31 :14] Questions/Réponses sur l’Optimalisation, (LEVIER 4) abordée en Séquence 2

                     Recommandations de pratique de l’Optimalisation

                     Comment pousser encore plus l’Optimalisation

[19 :31 :13] Questions/Réponses sur la Conscience-de (LEVIER 2)  abordée en Séquence 3

                     Les effets du stress sur soi, comment être conscient-de ce qui se passe en soi.

[25 :00 :00] Séquence 4 : Intégration de Nouvelles Expériences Agréables (LEVIER 5)

[26 :13 :04] Expérience 1 : Une situation dans laquelle vous n’avez pas bien réussi

[32 :18 :21] Expérience 1 : Partages et bilan

[51 :03:04] Expérience 2:

Une situation dans laquelle vous avez fait quelque chose de bien pour une autre personne.

[55 :36 :21] Expérience 2 : Partages et bilan

[01 :09 :54 :12] Questionnement en entonnoir

[01 :16 :02 :14] Questionnement en entonnoir : Partages et précisions pratiques

[01 :26 :44 :01] Les deux questions fondamentales

[01 :31 :00 :11] Estime de Soi et Confiance en Soi

[01 :34 :06 :15] Comment intégrer de nouvelles expériences agréables :

[01 :34 :06 :15] 1-  Le protocole d’acceptation des Compliments et des Mercis

[01 :45 :07 :04] 2-  Le protocole du Miroir

[01 :52 :09 :13] Méditation d’intégration – Ouverture vers l’Estime de Soi

[02 :14 :46 :08] Fin Méditation

[02 :16 :26 :16] Pratiques à mettre en œuvre à la suite de cette séquence